Cara Agar Tidak Cepat Pikun Atau Sering Lupa

Memiliki daya ingat yang kuat ialah keinginan semua orang. Tapi di lain sisi, ada sebagian dari kita yang seringkali lupa dalam mengingat sesuatu hal penting dalam kehidupan kita. faktor usia ialah salah satu penyebab dari seringnya lupa. Sebagian orang menyebutnya gejala kepikunan. Apakah anda pernah mengalami lupa atau bahkan seringkali lupa dalam beberapa hal-hal kecil....???. berikut, 6 cara agar tidak cepat pikun atau seringkali lupa.

Daya ingat otak setiap insan semakin hari semakin menurun seiring faktor usia yang terus bertambah. kita dapat melihat faktanya, orang yang sudah tua seringkali berkata perihal yang sama berkali-kali tanpa sadar, dia sudah mengatakan hal tersebut baru saja. kita melihat orang yang tua selalu lupa menaruh barang yang ia taruh sendiri. tapi sebenarnya bukan hanya orang tua saja yang sering lupa atau pikun tersebut. banyak di antara kita yang memiliki usia yang relatif belia juga seringkali lupa atau pikun. oleh alasannya itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel perihal 6 cara agar tidak cepat pikun atau seringkali lupa.
berikut ini 6 cara agar tidak cepat pikun atau seringkali lupa :

1. Mengkonsumsi Makanan Otak. Tips yang pertama yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
2. Lakukan Senam Otak. Tips yang kedua yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita lakukan dengan cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya. 
3. Istirahatkan Otak. Tips yang ketiga yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan dengan tidur yang cukupi. Tidur berguna untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.
4. Minum Cukup Air Putih. Tips yang keempat yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas air putih setiap hari. Karena air putih bisa membantu seluruh fungsi organ-organ tubuh bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari. 
5. Asah Otak Anda. Tips yang kelima yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.
6. Rilekskan Otak. Tips yang keenam yaitu dengan merilekskan otak anda, ketika anda telah berpikir dengan sangat keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.

Demikianlah tips kesehatan yang membahas cara agar tidak cepat pikun atau sering lupa. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian.
(Sumber : alwaystrendy). Image courtesy of Victor Habbick at FreeDigitalPhotos.net

Tweet

Subscribe to receive free email updates: